czas 100

Witam, mam do sprzedania orbitrek York x720 Platinium Series. Sprzęt w 100% sprawny. Lekko popękana guma na zgięciach. System hamowania - elektromagnetyczny. Pomiar tętna – sensory dotykowe. Wymiary dł/szer/wys 150x64x157 cm. Waga urządzenia 57 kg. Regulacja obciążenia: 16 stopniowa elektroniczna. Nośność: 120kg. Funkcje komputera: [...]

[...] mam 17 lat, waga ok 65 kg, 179cm wzrostu, na siłowni ćwiczę ok roku, przez ten rok starałem się odżywiać tak w miarę, nie było to pierwsze lepsze żarcie, ale nadszedł taki czas, kiedy jak już się coś robi to robić to porządnie. Do tego trenuje piłkę nożna 3x w tygodniu. Ułożyłem sobie dietę, już na początku wiedziałem, że tych kalorii jest [...]

[...] i za cel na najbliższe tygodnie/miesiące obrałem budowę masy mięśniowej. Doradzałem się was o cel przed kilkoma tygodniami i wszyscy, którzy odpowiedzieli byli zgodni, że czas iść w tym kierunku. Waga oraz pomiary stoją na razie w miejscu, ale mam problem związany z odciskami na ciele. Zacząłem stosować kreatynę codziennie po 5g wraz z [...]

[...] 1 miesiąc. Co o tym sądzicie czy katowanie klatki 3 razy w tygodniu nie przyniesie negatywnych skutków? Aha co do treningu na podtrzymanie czy stosuje do niego jakies dodatkowe ćwiczenie na klatke i czy po skończeniu go znow moge powrócić do tego treningu na siłe co podałem wyżej? moge go robić caly czas czy od czasu do czasu? dzieki za pomoc.

[...] 50wegli 30bialko 20tluszcze + pytanie : jakiej budowy mam cialo ? raczej ektomorfik ? Trening : od poczatku silowni zaraz po fbw trenuje splitem klata/bic, plecy tric, barki nogi. chcialbym to jakos zmienic, urozmaicic. co polecacie ? mam czas tylko na 4, ewentualnie 5 treningow w tygodniu Zmieniony przez - montu555 w dniu 2013-08-30 15:49:29

[...] proszku do pieczenia http://i61.tinypic.com/3538845.png Na początku roztapiamy masło i odstawiamy żeby ostygło. Nastawiamy piekarnik na 180C żeby się nagrzał. Przez ten czas wbijamy do miski jaja, żółtka i zmiksowane w blenderze orzechy. Dodajemy sól i proszek do pieczenia. Gdy masło będzie letnie dodajemy do reszty i miksujemy wszytko [...]

Witam! Trenuje już kawal czasu i mysle,ze nadszedł czas by siegnac po cos spod lady,tym bardziej ze okoliczności temu sprzyjają. Pierwsze myśli czyt.podpowiedzi były skierowane ku 20 propa 100ml E2D plus 100 tury 30 mg ED. Po rozmowie z gościem który nie raz sluzyl rozsadna,pomocna rada i niejedno przezyl doszliśmy do wniosku,ze na pierwszy [...]

[...] dziennie II tydzien po 3 tabsy dziennie III tydzien po 4 tabsy dziennie IV tydzień też po 4 tabsy dziennie czy lepiej brać po prostu przez 4 tygodnie po 3 dziennie cały czas bo tak dużo ludzi robi na pierwszy raz z tego co tu czytałem. i jeszcze jedno pytanie czy podczas tego cyklu na metce mogę brać jeszcze no exploda przed treningiem bo [...]

[...] tkanki tłuszczowej: Ponad 20% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia (narazie 3x w tyg.) + aeroby Odżywianie: Od jakiegoś czasu stopniowo eliminuje z jadłospisu nie potrzebne produkty takie jak np. białe pieczywo czy majonez. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: [...]

Mam 12 lat... Nigdy dotąd o tym nie myślałem żeby schudnąć, aż zacząłem odjrzewać widzę swój tłuszcz, mam już go serdecznie dosyć. Waże 58 kg, czasami schodze do 56/7, ale mam efekt jo-jo.. i tak 2 kg to za mało by schudnąc pożądnie. Koszulka wisi mi na "cyckach", bo mam takiej akieś dziwne odstające sutki, myslę że gdybym schudł zniknęło by mi [...]

[...] młodu to się szalało %-) 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: dobrej jakości kilogramy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON 400mg/week test E cały czas 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): V 13. STAN ZDROWIA: bdb - 2 tygodnie temu przebadana krew, mocz, lipidy, wątroba, nerki 14. [...]

[...] w tej lewej ręce. Tylko jakich ćwiczeń używać? O ile biceps i tricepsy jestem w stanie spokojnie zrobić o tyle gorzej już np. z barkami. I druga kwestia przez jakiś czas robiłem pompki i się podciągałem(podchwytem, tylko tak dam radę) jednak przez krótszą rękę podczas tych ćwiczen byłem wygięty. Więc jakie ćwiczenia byście poleciali? [...]

Witam ! Mam 191cm i 88 kg Cwiczne na silowni juz jakies 1,5 roku ;p uczynilem juz spore postepy, bo ze 100 kg zeszlem do 88 kg ... i teraz cwicze caly czas na rzezbe, ale efekty ida dosc opornie .... Teraz mam taka diete: rano gdzies ok. 7:00 jem : TSE,Witaminy A-Z, tran w Tabletkach, miske platkow owsianych z mlekiem 3,2% i wypijam bialko WPC [...]

[...] styka na ponad dwa miechy. Wiek:17 Wzrost:180 Waga:65 Staż na siłowni ponad 15 miechów Staż MMA: dopiero zaczynam Czy to dobry zestaw na regeneracje, te suple brałbym cały czas 12 miesięcy w roku. Dieta oczywiście jest ułożona, ponad 7g węgli na kgmc, ponieważ jestem typowym ekto i nie mam obaw ze mnie zaleje. Może macie jakieś inne propozycje [...]

WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~6 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: Obecnie od 6 miesięcy brak. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] dieta. Naprawde mam już dość słuchania ,że mi się przytyło, zreszta sam sie zle czuje z obecnym wyglądem i nie chciałbym osiągnąc wagi 100 kg więc myśle ze to najwyzszy czas wziasc sie do roboty. A i jeszcze mam pytanie czy zakupować jakieś odżywki co pomaga zrzucić kg, ale naprawde pomaga. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 97 Wzrost: [...]

[...] 2banany a pozniej Kurczak 200g Ryż/makaron 100g 21.30 przed spaniem 30g wpc Łącznie wychodzi: 3000kcal Białko 239/Węgle 344/tłuszcz 80 w trakcie minicuta mam zamiar uciac weglowodany mianowicie calkowicie platki owsiane i owoce co by ujelo okolo 600/700kcal na czas ok 4 tygodni i spowrotem na mase 3000kcal Co powinienem zmienic ? pozdrawiam

[...] właśnie w te dni. EDIT: prośba jest niekoniecznie do kejt, widze że więcej osób tu wie o co chodzi, i zapomiałem dodać że chodzi o stopniowe polepszanie kondycji bo za jakiś czas chce zacząć trenować muay thai , a z taką kondycją jak teraz to moge zapomnieć, chce chociaż 2 miesiące pobiegać, jak się nic nie poprawi to pobiegam rok i dopiero wtedy [...]

Hej, tak się nad tym dzisiaj zastanawiałem i w sumie chyba najmądrzej będzie zapytać. Chciałbym spróbować treningu HIIT za jakiś czas, ale nie bardzo rozumiem pewnych założeń. Jako że jestem początkujący to przypuśćmy byłby trening 15s sprint i 45s trucht/marsz i tak 4-5 razy. Tętno sprintu 90-100% HRmax, a tej wolniejszej sesji to 55-65%, tak? I [...]

[...] 1 miesiąc. Co o tym sądzicie czy katowanie klatki 3 razy w tygodniu nie przyniesie negatywnych skutków? Aha co do treningu na podtrzymanie czy stosuje do niego jakies dodatkowe ćwiczenie na klatke i czy po skończeniu go znow moge powrócić do tego treningu na siłe co podałem wyżej? moge go robić caly czas czy od czasu do czasu? dzieki za pomoc.